Der Kurs richtet sich an alle Frauen jedes Alters welche die sinnlichen und akzentreichen Bewegungen des orientalischen Tanzes lernen möchten. Vorkenntnisse sind nicht nötig.

Lektionenaufbau: Warm-up und Übungstänzchen: Zu schöner orientalischer Musik leeren Teilnehmende den Kopf vom Alltagsstress und wärmen die Muskeln auf. Zudem werden Muskelgruppen wie Hüfte, Beine, Rücken und Arme gestärkt, um Sicherheit für Isolationen, knackige Akzente und eine gute Haltung zu bekommen.

Techniktraining: Die fünf Basisisolationen Kippe, Wippe, Twist, Seit, Vor, Rück-Schieben sowie diverse Aufbaubewegungen wie Hüftkreis, Hüftacht, Welle, Hüftschwung, Hüftdrop, Dropkick etc. werden erlernt. Grundschritte und einfache Armbewegungen sowie Shymmyarten (Zitterbewegungen) werden einstudiert.

Choreographie: Die erlernten Bewegungen werden zu einer stufengerechten Choreographie zusammengesetzt.

Cool-down: Die Lektion lassen Teilnehmende mit entspannenden Muskelübungen ausklingen

Trainingskleidung: Damit die Bewegungen besser verfolgt werden können empfiehlt sich enge Kleidung wie; Leggins, Body, Top evtl. bauchfrei. Um die Hüftbewegungen zu unterstreichen hilft ein Hüftfransentuch. Für die Füsse Ballettschuhe oder Gymnastickschläppli verwenden.